Over de les

Wat kan je tijdens de les verwachten.

De les begint met zitten (op de hielen) in een rechte rij naast elkaar. Dit is bedoeld om tot rust te komen, je geest leeg te maken, voeling met je lichaam te krijgen, je waarneming te oefenen en om geconcentreerd aan de les te kunnen beginnen. De positie waarin we zitten heet "seiza". De rug is recht, het hoofd rechtop, ons hele lichaam ontspannen, de ademhaling kalm vanuit de buik en onze ogen gesloten of half open.

Na het zitten wordt er gebogen naar de leraar. Dit is een manier om wederzijds respect uit te drukken. Dat respect is belangrijk want we brengen elkaar in situaties waarin ernstig letsel zou kunnen ontstaan. Ook wordt de kamiza gegroet, als uiting van respect voor (de stichter van) het aikido. De kamiza kan een portret van O'Sensei zijn, een kalligrafie of een altaar.

De warming-up is een voorbereiding op de aikido-les. Aikido vereist concentratie, oplettendheid, coördinatievermogen, soepelheid, ontspanning en beheersing van de ademhaling. Al deze dingen komen in de warming-up aan de orde. Neem de oefeningen vooral serieus. Alle oefeningen hebben hun doel.

Soms duurt het een tijd voordat je begrijpt of voelt waar een oefening goed voor is. De oefeningen worden bijna iedere les herhaald zodat je niet meer hoeft na te denken over de beweging en je beter kunt concentreren op de inhoud van de oefening. Een ding is zeker: als je denkt "wat een onzin" maak je het jezelf onmogelijk om de zin van deze oefeningen te ontdekken.

Veel belangrijker dan de formele etiquette is de mentaliteit waarmee we aikido beoefenen. Respect voor elkaar is essentieel, want we houden ons bezig met een krijgskunst. Aikido ziet er vriendelijk en zachtaardig uit maar in principe kunnen alle technieken ernstig letsel veroorzaken en dat mag in de dojo nooit onze bedoeling zijn. Houd je niet bezig met de fouten van je partner, je traint om jezelf te verbeteren, om samen met je partner te zoeken naar verbetering van je eigen aikido. Daarom kent aikido geen wedstrijden.

Op de mat moet een sfeer van samenwerking heersen, niet van competitie. Doordat wedstrijden ontbreken kan iedereen aikido beoefenen, jong en oud, mannen en vrouwen, licht en zwaar, stijf en lenig, zolang je maar rekening houdt met elkaars mogelijkheden.

Aikido ziet er soms heel gemakkelijk uit, maar als je zelf probeert een beweging na te doen ontdek je hoe moeilijk aikido kan zijn. Laat je daar niet door frustreren, maar probeer daarin de uitdaging te vinden. Iedereen die met inzet oefent kan aikido leren!

Regelmatig trainen is veel belangrijker dan talent. Aikido komt voort uit de traditionele krijgskunsten en kent daarom een strikte etiquette. De etiquette is vooral belangrijk uit het oogpunt van veiligheid en het helpt om de concentratie vast te houden.